Определение идеального веса

Рассмотрим принцип расчета идеального веса

Как всем известно, ИМТ - индекс массы тела, равен весу, делённому на рост в метрах в квадрате.

Идеальный ИМТ для СРЕДНЕЙ фигуры (окружность запястья - 15см, щиколотки в самом узком месте - 21см, длина ног от паха до пола меньше половины роста на 3%) =21,5. Предельные значения - от 18 до 25. Кстати, ИМТ нужно с осторожностью применять к спортсменам. У меня, например, 25,7 (я качаюсь и процент жира у меня 14,5%, идеальный для мужчины - 10-12%%, но и при 14,5% кубики пресса, косые и зубчатые мышцы ещё видны), при этом виден пресс, хоть я профессионально спортом и не занимаюсь. Всё зависит от количества мышечной массы.
Т.е, чтобы найти искомый вес, возводим рост в квадрат и умножаем на 21,5, например, 1,68х1,68х21,5=60,7кг. Это вес при хорошо накачанных мышцах и проценте подкожного жира в организме в пределах 18-20%% (про вычисление жира повествование идет отдельно (см  здесь>>>)).

Далее: каждый см в запятье в минус от 15 - это -1 единица ИМТ, и наоборот. Каждый см. в щиколотке в минус от 21 - это -0,3 единицы ИМТ, и наоборот. Если длина ног от паха до пола составляет примерно половину роста+-1,5%, то -0,5-1 единицы ИМТ.

Можно ещё точнее: если длина ноги от паха до пола составляет ТОЧНО половину роста, т.е. 50% то -0,6 ИМТ. Каждый процент в минус - это +0,4 ИМТ, т.е. корректировать ИМТ не надо, если ноги составляют 48,5% от роста.

 В итоге получается довольно сложная формула:

Идеальный вес = (рост)^2 х (21,5+(окружность запястья - 15)х1+(окружность щиколотки - 21)х0,3 - (длина ноги по внутренней стороне/рост - 0,485)х40). 

Проверяем: модель, 180см, ноги "от ушей" 93см, запястье очень-очень тонкое для 180см - 14см, щиколотка тоже тонкая - 20см, и вес= (1,8)^2 x (21,5 + (14-15) + (20-21)x0,3 - (93/180 - 0,485)x40)= 1,8x1,8 x (21,5+ (-1) + (-1)x0,3 - (0,517-0,485)x40= 3,24 x (20,5 + (-0,3) - (0,032)x40)= 3,24 x (20,2 - 1,28) = 3,24 x 18,92 = 61,3кг.  ИМТ 18,92.

Ниже 18 ИМТ быть не должен - это уже недостаток веса, а ниже 16 - дистрофия. Опять же всё это для процента подкожного жира в рамках 18-20%%. Естественно, при недостатке веса и дистрофии процент жира может быть и ниже 18%. Менструации обычно прекращаются ниже 15-16%%. Т.е, если ИМТ близок к нижней границе, а процент жира больше 20, то мышц нет совсем, состояние тела очень плохое, неспортивное, хотя вес маленький. Такое встречается довольно часто. Кстати, у всех моделей и тем более манекенщиц вес намного ниже нормы.

Проверка №2:
низкорослая коренастая девушка. Рост 155, ноги короткие: 70см, запястье относительно толстое для 155см - 15,5см (у меня 16-16,5) , щиколотки тоже - 23см. Вес = (1,55)^2 x (21,5 + (15,5 - 15) + (23 - 21)x0,3 - (70/155 - 0,485)x40) = 2,4025 x (21,5 + 0,5 + 0,6 - (0,452 - 0,485)x40) = 2,4025 x (22,6 - (-0,033x40)) = 2,4025 x (22,6 + 1,32) = 2,4025 x 23,92 = 57,5кг. ИМТ=23,92.

Если ИМТ больше 25, то это считается избытком веса, если больше 30 - ожирением. Но, опять же, если судить только по весу, у всех культуристок "ожирение". ;о).

Ниже Вы можете рассчитать свой идеальный вес, введя свои параметры: