|
Теперь по поводу процента подкожного
жира: есть много способов его определения, но
самый точный, который можно сделать в домашних
условиях, это 7-ми точечный метод
Джэксона-Поллока. Измерения в нём делаются с
момощью КАЛИПЕРА - особого инструмента, похожего
на штангенциркуль.
В принципе, штангенциркуль почти полностью
заменяет калипер, только пользоваться им чуть
менее удобно. У меня, например, нет ни того, ни
другого, но я за несколько измерений наловчился
делать очень точные замеры обычным гибким
сантиметром, даже не линейкой. Погрешность - 1-2мм,
погрешность измерения жира - 0,5 процентных
пункта.
Естественно, измерить толщину складки под
лопаткой, на трицепсе, в подмышечной впадине
самомстоятельно нельзя, а на ноге у женщины очень
трудно и болезненно защипнуть жир. Но точность
результата стоит терпения.
К сожалению, я пока не знаю формулу, по которой
вычисляется процент жира, но в онлайне есть такие
калькуляторы. Вот ссылки на них:
www.rustyiron.net/bodyfat.htm
www.rustyiron.net/formfem7.htm
ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body.htm
ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_point_women.htm
|
  
|
|
|
Определение процента подкожного
жира